加圧トレーニングラボ Fitness JIN(フィットネス ジン)

アスリートATHLETE

athlete

VBT≪PUSH≫

VBT

プログラムの紹介

VBTとはVelocity Based Training(ベロシティ ベースド トレーニング)の略で従来のトレーニングにおける強度設定が最大挙上重量(1RM)のパーセンテージ(%)や回数(RM)に基づいてるPBT(Percentage Based Training(パーセンテージ ベースド トレーニング)であったのに対してVBTはウエイトを挙上する速度を負荷として鍛えたいスピードゾーンを選択し、リアルタイムフィードバックするトレーニングです。

実際のスポーツでベンチプレスを100KG挙げるからと言ってその挙上速度(MAXで速度が0.3~0.25m/s、これは一秒間に30~25cmという速度)が役に立つでしょうか? 加速度計ジャイロスコープ《PUSH》は設定したスピードゾーンより低下したら警告し、次のウエイトを指示します。

VBTにおいては何kgでやったかという重量自体は大した問題ではありません。
アフタートレーニングはRSI(ジャンプ能力テスト)や有酸素性作業能力(全身持久力テスト)などをします。

  • トレーニング01
  • トレーニング02
  • トレーニング03

利用時間

  • 平日 13:00~21:00
  • 土曜 10:00~19:00
  • 日祝 10:00~17:00

料金

1回 2,000円
所要時間 約30分
24回分カード 40,000円

料金は全て税込価格となっています。

(会員制メンバーは24回分カードが32,000円)

備考

予約制のパーソナルトレーニング。種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトがメインになり選択速度はスピード、筋力パワー、最大筋力がメインになります。

トレーニング