加圧トレーニングの上半身か下半身を選択し、競技種目に合わせたプログラムを組むコースです。

通常２つの筋肉の速筋（瞬発的な収縮）と遅筋（持続的な収縮）を同時には鍛えることは不可能ですがJAXAと共同開発された宇宙飛行士の訓練にも使用される加圧マスターエースのウォームアップ装置で最初に遅筋の酸素が欠乏、すぐに速筋が活動を開始し瞬発力、持久力がアップします。

低負荷、短時間ですべての筋肉をオールアウトできる、他に類を見ない画期的なトレーニングと言えるでしょう。
アフタートレーニングにはオリンピック選手定番のパワーマックスや体幹トレーニングを基本にします。